中考将近，学生应该怎么做
压力可能是压垮骆驼的一棵青草。一棵青草的重量本来是微不足道的，平常看来根本是不可能压垮骆驼的，但骆驼背负的压力本来就过多、过重且过久，则这棵青草就足以压垮这个骆驼。”在中考最后的冲刺阶段，压力必须得以重视并及时予以释放。
一、学生要避开自己的“心理陷阱”
临近中考，学生没有压力也不紧张，这个说法不现实。专家称：“有压力和紧张，是一件好的事情。学生要理解这时候的紧张和压力是朋友，不是敌人”。但是，压力太大和太小都不好，太大，学生容易陷进自己的“心理陷阱”;太小，也不利于考试。
“心理陷阱”就是紧张，不少学生往往紧张一点，这一点比如“某些单词记不住”、“模拟考试没考好”、“梦见自己考不上好高中”……将这一点老是记在脑海，挥之不去。这样就能将紧张，无限增强，导致压力越来越大。
其实，很多学生没有发现自己的优点，要善于对自己的“紧张”不紧张，这样就能跳出“心理陷阱”回归到正常的中考准备阶段。
经历许多中考学子的心理咨询，专家发现一些现象，那些考前感冒的学生，往往成绩考得不错。为什么呢?这样的学生，都在心里对自己进行暗示，“考不好，情有可原，是身体的原因。”这样恰恰能轻装上阵，没有精神负担，他们超常发挥完全有可能。这说明，学生太在意考试结果，往往自己会掉进自设的“心理陷阱”，而在意的是过程，对考得不好的结果能提前接受，这样的考生就走出了“心理陷阱”。
二、五种中考压力症状这样缓解
要在中考中取得理想的成绩，考生实力和良好的考试心态缺一不可。那么中考将近，考生要如何自我调节，轻松迎考呢?
症状一：身心疲劳，长时间的应试复习让人感到疲倦、力不从心。
应对策略：学生应合理安排学习与休息时间，劳逸结合，科学用脑，在保障每天睡眠基础上，除去吃饭时间，每天至少休息、锻炼半小时，听听音乐，适量运动，不但可以缓解疲劳与紧张，还能调节内分泌，提高学习效率。当然考生也不能走极端，认为考前要大休而停止复习，这会适得其反。
症状二：心理负担重，总担心考不好会辜负父母、老师的期望。
应对策略：这种情况在考生中较为普遍，考生要明确学习目的，正确解读长辈们的期望。读书是对自己的人生负责，如果只想着一定要考好，考不好就愧对长辈，那必然会产生紧张、焦虑的情绪。
对于父母、老师而言，他们关心孩子的中考，归根结底也是希望孩子能有一个好的前程。学生大可不必背思想包袱。“只要自己尽力了，即使考不上理想的学校，未来的人生也还会有很多的机遇在等待自己。”抱着这样的信念，就能保持一颗平常心。
症状三：焦虑不安，总觉得同学都比自己学得多，考得好。
应对策略：临近中考，学校通常会组织多次中考模拟考试，很多学生往往过于在意模拟考试成绩和排名，总拿自己和身边的同学做比较，这样势必会让自己日益紧张、浮躁。要克服这种心理，必须正确了解自己的实力，不盲目攀比。
症状四：一进考场，平常会做的题目怎么都解答不出来。
应对策略：这主要是考生把考试看得太重，对自己缺乏自信心，临考时过度紧张造成的。试卷发下来以后，万一出现脑子里一片空白的现象，一定不要慌张，合上试卷做几次深呼吸，可以使自己尽快平静下来。
症状五：马上就要中考了，自己没有“补一补”提神健脑产品，总觉得不放心。
应对策略：考生完全不必有这种担忧。临近中考，切忌整体改变考生原有的日常饮食习惯，应根据考生的喜好和习惯，在原有饮食习惯的基础上予以适当调整。考前大量服用提神醒脑的保健品，对身体不利，时间一长还会打乱生物钟。保障充足的睡眠，坚持规律作息，每天适量运动，既能够储备体能，又能在休息、运动中愉悦心情，缓解压力，这比吃补品更能调整人的状态。
[小提醒] ：考完出来不要马上对答案
还有一个重要的提醒，考完一科后，不要马上去对答案，这也会带给学生一些消极的心理暗示。每年中考，都有部分考生因为第一门考试发挥不理想，而影响其后几门考试的情况。
考完一科，意味着那一页历史结束。如果对答案，难免有答错的题目，这将大大影响心情，要告诉自己，现在对的答案都不一定是准确的，不要因为这些而影响自己的情绪。而且中考是一次各门学科的系统性考试，一科发挥不好，可以通过自己的优势科目补回来，因此考生不必为一门考试的不理想而影响情绪
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